[...] barkach u mnie jest napięta a na bicu nie... < no tez zalezy jaka , połowa na tym i tym > ... a mam pytanie który jesteś rocznik?1992 czy 1993? bo ja 1992 ale mam 14 lat bo koncze 15 w paźdierniku.... kurde z tymi fotami troche kijowo bo brat nie wie gdzie ładowarka i kabel do kompa , ale jak zrobie to wkleje... pozdro... życze [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: układa się -białko: 420 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] l-karnityny spaliłby dokładnie tyle samo (chyba że ktoś należy do połowy procenta populacji z jej chorobowym niedoborem) widzisz sam trenuję od 18 roku życia, mam 28, kilka lat temu z ciekawości zrobiłem kurs instruktorski kulturystyki (mimo że akurat tą dyscypliną raczej się brzydzę) ; i naprawdę mimo że sam nie stostuję supli to wiem całkiem [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]
[...] z jedzeniem już od wczesnego dzieciństwa: brak apetytu, wybredność (sporo rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam, wolno trawię, itp. A w dodatku od jakichś dwóch lat niemal codziennie po wstaniu z łóżka mnie mdli. Co prawda czasem mam wzwyżkę formy i potrafię zjeść całkiem sporo, ale po jakimś czasie znowu opadam z sił (tak jak np. [...]
Dziekuje,dziekuje i bardzo dziekuje:)Ciwcze na silowni od paru lat,ostatnio mialam przerwe 4 miesiace i wlasnie dlatego zaczelam swoj trening od tych obwodow zeby sie rozgrzac..Czuje sie juz rozgrzana i zaczynam trening dzielony,niestety wszystkie moje poprzednie treningi wykasowaly sie wraz z cala pamiecia mojego komputera stad te [...]
Celem mojego "wbijania" jest ogólna poprawa samopoczucia z dodatkowym benefitem w postaci poprawy wyglądu sylwetki oraz regeneracji po treningu siłowym. Nie wiem ile masz lat, ale możesz byc pewien że jak przekroczysz 40stkę to odczujesz skutki obniżonego poziomu testosteronu, i nie mówię tu tylko o libido ale o ogólnym samopoczuciu. Co do norm [...]
Hej, Nic się nie przejmuj, dopiero zaczynasz. Ja miałem tak samo, zacząłem ok 1.5 roku temu a mam 40 lat. Wzrost 175cm, waga 100kg! Teraz 80kg :). Na pierwszych treningach w przysiadzie bałem się, że 40 kg połamie mi nogi, a dzisiaj 120 bez problemu. Czytaj forum i "po treningu". Ja bardzo dużo się tu dowiedziałem, nauczyłem. Wykup lekcje z [...]
Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie [...]
[...] to na policję. Ustalili już kim jest ten koleś (zadziwiła mnie szybka akcja policji, inne sprawy na bok, moja stała się priorytetem)." Bo nikt nielubi jak ktoś lata z kosa po mieście. Jest to zbyt duże zagorzenie i staje się priorytetem. Kumpel miał kiedyś dobry przykład szybkiej akcji Policji. Kilka lat temu dostał gazem w twarz i [...]
[...] niz suple ale nie az tak dobrze:) chodzi o kosmetyke bardziej i waskularyzacje tak wiec porady miło widziane 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 5 lat 6. DIETA:jest -białko:minimum 200g -węglowodany:ile wlezie -tłuszcz:ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
A no faktycznie, slabo. Lecz z jednym sie nie0 zgodze, przecietny 15 latek na pewno nie wyciska z 50 kg i wiecej ;) Mam 14 lat, wyciskam 65 kg. Autorze cwicz dalej. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-11 18:27:09
Skoro ankieta ma być to niech będzie :) 1.25 lat 2. 87 kg 3. 187 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 116 -udo:64 -talia: wzdęta przez mete 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: obecnie 2,5 g/ kgmc -węglowodany: 4-5 g/ kgmc -tłuszcz: 1 g /kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 1-7 5 mg , 8-27 10 mg metanox [...]
fajnie brzmi no nie rozbrajaj mnie ile masz lat 15? bo tok myśleniowy nasuwa mi taki wiek czy na czole sobie wytatuujesz ludzie waże 45kilo co z takiej wagi jak mięśnie spalisz a tłuszcz i tak będzie? liczy się to co widać, trzeba redukowąć się z tłuszczu, wtedy ciało wygląda ładnie, jest odtłuszczone. Ważąc 50kg ale redukująć się tylko z [...]
[...] 4.07.2009, plan zawodów: 8.00 – otwarcie biura zawodów 8.00 – 10.00 – rejestracja zawodników 10.30 – odprawa techniczna 11.00 – start pierwszej kategorii 15.30 – wyścig dla dzieci do lat 13. 16.00 – dekoracja Szczegóły na stronie organizatora http://www.bike-event.pl/
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia: 3290 kcal Wszystko jest na oko. Sytuacja ma się tak, że nie raz z domu wychodzę o 9, a wracam o 19 i nie jestem w stanie zrobić sobie ciepłego posiłku po treningu. Dlatego też pomysł z Gainerem. Nie przydał by się taki po treningu piłki, albo po siłowni? A co do ligi to masz rację, w 5 nie kopię, ale mam 16 lat tak jak już wcześniej [...]
[...] efekty - stwierdził że nigdy nie wiadomo jakie efekty mieliby na tradycyjnej diecie - 6 posiłkowej. Po czym słuchaliśmy doświadczeń kolegi który jest na tej diecie od 2 lat - a więc słuchacz tłumaczył prowadzącemu i innym o co chodzi. Więcej dowiedziałem sie z netu . Cena szkolenia 350 zł . Firma i prowadzący - kto chce ten zgadnie - aż [...]
Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M
